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节后清肠吃什么好?5种食物帮你瘦肚子_39健康网_女性
发布时间:2021-05-29        浏览次数:        

  2.燕麦

  燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,《28岁的你》5月30日首播 王一博邓伦等青春召集人致敬伟人,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。


  说到清肠的食物,想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌,香港大型免费生财图库,邵阳县开展“健康中国?营养先行”全民营养周宣传,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  春节期间,顿顿大鱼大肉,天天胡吃海塞,油腻食物吃多了,不但影响胃口,你还会发现自己的小肚子居然变大了,原本马甲线也不知所踪。春节吃过的肉都长在肚子去了,这可怎么办?今天,小编给大家推荐几种食物,清肠又减肥。

  1.酸奶